うつ病を未然に回避【症状をしっかりチェック】

うつを引き起こす原因とは

年々患者数が増えているうつ病ですが、普段生活している中にあるさまざま種類のストレスが引き金となって症状が現れます。体の調子をしっかり管理しておくためにうつの原因になってしまうストレスを認知しておきましょう。まず、一番認知度の高いうつ病の原因として知られている精神的ストレスです。精神的ストレスは人間関係や仕事など嫌だと普段思っていることを表します。ですが、ストレスと聞くとこればかりを認識してしまうので余計にうつの症状が悪化してしまいます。二つ目が構造的ストレスです。これは人体の歪みを脳がストレスと感じてしまうのです。そのため日常生活で認知することはありません。うつ病の原因にある歪みはあごや背骨・骨盤などがあります。また意外なことに普段生活をしていくと頭蓋骨や全身の筋肉が歪んでいくことがあります。それも構造的ストレスとして脳が認知してしまいます。そのため、構造的ストレスが原因でうつ病になってしまった人の場合整体などを行なって体の歪みを解消することで、うつの症状が良くなることがあるのです。三つ目が化学的ストレスで、これは必要な栄養素が不足していたり一部の栄養を過剰摂取してしまったりする状態を表します。特に、カフェインは交感神経を無理やり働かせる効果があります。そのため、大量に摂取してしまうとずっとエネルギーが放出し続けていることになるので疲れが取れなくなってしまいます。ほかには砂糖を摂り過ぎると血糖値がグンと上がってしまうので注意が必要です。また、化学物質のにおいをストレスと感じる場合も化学的ストレスと表します。最後が温度・湿度のストレスです。また、気圧の変化もストレスとして脳が認知してしまいます。体温が変わることで脳がストレスを感じるので体温管理をしっかりすることが大切なのです。そのため、身体に合わない温度の中に長時間居続けるとうつの症状が悪化する場合も多くあります。また自律神経がおかしくなってしまう原因になるので余計身体への負担が増えてしまうのです。

精神疾患として多くの人が発症しているうつ病ですが、その患者の半分以上が女性です。その理由はいくつもあります。その一つに性別の違いによる脳の構造の差異が原因だと言われてます。女性の脳は「割込み型の脳」と呼ばれていて、同時に多くのことを考えることができます。そのため、仕事や家事の最中でも頭のどこかでは今日の夕飯のメニューや休日の過ごし方などを考えている場合が多くあるのです。ですが、何かの影響でネガティブな思考に一度なってしまうと、何をしていてもストレスの原因が頭から離れなくなってしまいます。ほかにはホルモンの入れ替わりを脳がストレスと認知してしまうのです。気分を明るくしてくれる神経伝達物質「セロトニン」には不快感や興奮を鎮めてくれる働きがあります。しかし、女性は男性に比べてセロトニンの分泌量が少ないのです。そのため、月経前などセロトニンの分泌量が低下してしまう時期には情緒不安定になってしまいます。こういったホルモンバランスの変動が多い女性はストレスへの抵抗力が低下してしまうことがうつ病の原因になってしまうのです。次に挙げられる原因が妊娠や就職など女性には生活スタイルが変わる場面が沢山あるということです。男性は結婚しても子供が生まれても生活スタイルはあまり変動しません。しかし、女性の場合ですと結婚して妊娠をすればその内働けなくなりますし、出産すると子育てをほぼ一人で行なわないといけません。また、人によっては家事の一切を一人で行なう人や介護をしている人もいます。そういった変わってくる生活環境に適応していく中でストレスが増えてしまうのです。これらのことがうつ病を発症する引き金となる場合が多いため、女性は男性よりもうつ病の発症リスクが高いと言えます。